1 、扫除邪念加强自信。

       扫除邪念的一种自我调理办法。在放松时，牛皮癣患者闭上双眼，用腹式呼吸法渐渐停止呼吸。吸气时，想象着丹田中的这股气由腹部逐步上升到脑部，再上升到头部，直到头顶“百会”处；吐气时，想象这股气由“百会”自后向下顺着脖子、脊梁降落，直至回到丹田。牛皮癣患者这样一吸一呼，循环往复，重复停止，由于集中了全部的留意力，就可以使人逐步扫除一切邪念，收到消弭慌张、自我放松的效果。

2 、放松锻炼加强自信。

        所谓放松锻炼法是指经过循环交替收缩或放松本人的骨骼肌群，仔细体验个人肌肉的紧松水平，最终到达缓解个人慌张和焦虑状态的一种自我锻炼办法。牛皮癣患者在放松时，能够松开一切的紧身衣物，轻松地坐在一个单人沙发上，双臂和手平放于沙发扶手上，双腿自然前伸，头和上身轻松后靠，双眼闭上。牛皮癣患者要留意放松动作要领是先使该部位肌肉慌张，坚持慌张状态10秒钟左右，然后渐渐放松。

3、自我暗示加强自信。

        暗示法是指经过言语或非言语的手势、表情等方式，来转移和改动某人某些不良心情的一种心理治疗办法。牛皮癣患者缺乏自信就容易招致肉体焦虑，所以应学会暗示本人有自信心，置信本人的才能，能够尽力做到最好。

温馨提示：牛皮癣患者平常应多留意生活的细节，做好防护。郑州牛皮癣医院采用的M-D多维牛皮癣康复体系是独一由8大康复体项 目倾力打造，采用“一患多专”的治疗形式，从治疗、养护到日常饮食方案等为患者停止周到思索的治疗工程。M-D多维牛皮癣康复体系也是第一个提出多维治疗、平面治疗的牛皮癣治疗工程。